부엌 찬장에서 자연적인 노화 방지 치료법 찾기
오직 너만이 노화가 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 조절할 수 있다.
우아하게 늙는 법을 배우는 것은 건강한 태도를 갖고 몸과 마음을 활동적으로 유지하기 위한 건강한 습관을 채택하는 것만큼이나 쉽다.
이 충고를 사용함으로써, 여러분은 행복하고 건강한 많은 해를 보낼 수 있다.
주름과 선을 피하기 위해 그 찡그린 얼굴을 거꾸로 뒤집어라.
이것이 어리석은 일일지 모르지만, 사실이다.
당신이 그것을 하고 있다는 것을 알게 되면, 억지로 멈추게 하라.
너만이 이 나쁜 습관을 고칠 수 있다.
레스베라트롤을 좀 더 먹어봐.
여러분의 몸이 섭취하는 칼로리의 양을 줄이면 노화의 효과와 싸울 것이라는 것은 수많은 연구를 통해 밝혀졌다.
견과류와 포도에서 찾을 수 있는 레스베라트롤도 같은 작용을 한다.
레스베스트롤은 레스베라트롤 회사가 보충제를 위해 사용하는 주요 원천인 일본 뿌리인 매듭베스트에서 찾을 수 있다.
또한 세나 키쿠앙굴라타 뿌리에서도 추출할 수 있다.
인생에서 중요하지 않은 숫자에 연연하지 마라.
인생의 큰 일에 주의를 기울이고, 숫자에 너무 얽매이지 마라.
나이, 몸무게, 외모로 사는 것은 중요한 사건과 기회를 놓치게 할 수 있다.
운동에 관한 한 흥분을 가라앉혀라.
당신의 몸이 노화함에 따라, 자신을 튼튼하고 유순하게 유지하는 것은 더 많은 활동이 필요하다.
일주일에 5일, 하루에 한 번 30분씩 활기차게 걷도록 하라.
일주일에 두 번 강도 운동으로 바꿔라.
다양한 활동들은 당신을 건강하게 하고 질병을 더 잘 막을 수 있다.
긍정적인 존재가 되어라! 다른 사람들을 행복하게 해서 네 기분이 좋아지도록 도와줘.
행복은 자유다! 그것은 여러분이 다른 사람들과 공유할 수 있는 가장 좋은 것 중 하나이고, 여러분 자신 또한 그렇다.
친구들은 당신에게 삶을 멋지게 만드는 지속력, 사랑, 그리고 긍정적인 에너지를 준다.
나이와 상관없이 언제나 새로운 친구를 사귈 수 있다.
오늘 새로운 친구를 사귀고 더 길고 행복한 삶을 살아라.
나이가 들면 집이 안식처가 되고 안전한 곳이 된다.
집을 꼭 네 것으로 만들고 개인화하도록 해라.
이렇게 하면 힘들고 긴 하루를 마치고 집에 돌아오면 쉴 수 있을 것이다.
집은 당신이 더 편안함을 느낄 수 있는 장소가 될 것이다.
파운데이션과 파우더를 사용하는 대신 틴티드 모이스춰라이저를 사용하십시오.
나이가 들수록 수분이 피부에 더 중요하기 때문에 이런 메이크업은 나이가 들수록 피부에 더 안 좋아진다.
나이가 들수록 미용법을 최소한으로 유지하도록 노력하라.
피부에 해가 되는 것은 피하고 가능한 한 가장 적은 미용 제품을 사용하라.
인생을 최대한 활용하는 것은 때때로 자신을 즐기는 것을 기억하는 일이다.
이정표를 세우면, 몇 년 전에 아이들을 위해 세웠던 것처럼, 여러분은 몇 년 전에 그랬던 것처럼 느끼기 시작할 수 있다.
당신의 삶에서 긍정적인 사람들만을 지켜라.
많이 웃고 많은 시간을 웃으면 주름이 적고 젊어 보인다는 연구결과가 있다.
당신의 사회생활은 당신을 행복하게 하는 사람들을 포함시켜야지, 당신을 무너뜨리는 사람들을 포함해서는 안 된다.
올바른 종류의 음식을 먹어라.
지방과 설탕을 적게 섭취하되, 많은 과일과 야채와 균형을 유지하라.
제대로 먹는 것은 정신적으로나 육체적으로 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 여러분의 하루를 이겨내기 위해 여러분의 몸을 적절히 충전시킬 것이다.
인생을 즐겨라! 지금이야말로 그것을 실현시킬 힘과 능력을 가지고 선택한 대로 할 수 있는 자유가 있는 삶이다.
당신이 즐겨 하는 활동을 찾고, 삶이 가져다주는 것을 즐겨라.
간단히 말하면, 여러분은 빨간 고기를 적게 먹고 더 많은 생선을 먹음으로써 심장병을 예방할 수 있다.
육류를 소비한 뒤 생산되는 부산물은 동맥이 막혀 심장병으로도 이어질 수 있는 것으로 나타났다.
반면에 생선은 콜레스테롤을 분해하기 때문에 다이어트에 아주 좋은 부가물이다.
지금쯤이면 나이가 드는 것이 반드시 부정적인 것만은 아니라는 것을 깨달아야 한다.
활동적으로 지내고 육체적으로나 정신적으로나 자신을 돌보라.
여러분 자신의 삶에서 이 조언들을 사용하여 하루하루가 여러분을 위해 힘든 일을 하도록 만드는 방법을 찾으십시오.
